1. "Не ешь молочку, она имеет высокий инсулиновый индекс! Она не даст тебе похудеть!"
⠀
- Творог один из лучших продуктов на диете! Учёные проводили исследования с регулярным введением инсулина в организм крыс и не выявили никаких проблем со снижением уровня жира при фиксированной калорийности.
⠀
2. "Подключи сауну после тренировки, в ней хорошо сгорают жиры!"

- Сауна помогает вам потратить всего лишь 3-5 дополнительных калорий за 30 минут сидения в ней. Это ничтожно малые цифры.

3. "Запишись на 30-минутные ЕМС тренировки, которые заменят вам 1,5 часа обычной работы в зале"
⠀
- Данная тренировка не несёт никаких преимуществ перед обычным тренингом. Многие производители ЕМС оборудования были оштрафованы за то, что вводили потребителя в заблуждение.
⠀
4. "Надо обматываться пищевой плёнкой перед кардио, чтобы лучше сгорали жиры"
⠀
- Без комментариев. Это просто полный 🤦‍♀.
⠀
5. "Нельзя ужинать после 18:00! Ты останавливаешь жиросжигание!"
⠀
- Главное правило - это общий дефицит. Замедление работы органов в ночное время происходит всего лишь на 10-20% от базового обмена.
⠀
6. "Мозговая работа тебе поможет сжечь больше жира"
⠀
- Ага! Цифры эти - 12 дополнительных калорий в час. ☝🏻😁Долго придётся думать)
⠀
7. "Надо питаться дробно, иначе не похудеешь"
⠀
- Нет разницы между 6-разовым и 3-разовым питанием. Ваш организм будет просто дольше усваивать более большой приём пищи.
⠀
8. "Пей холодную воду! Твой организм будет тратить больше энергии"
⠀
- Привет, ангина! А не похудение!
⠀
9. "Интуитивное питание - отличный способ похудения"
⠀
- Если бы ваша интуиция работала, то вы бы не набрали вес!
⠀
10. "Ешь ПП-продукты и похудеешь"
⠀
- Не всегда ПП равно липолиз. Куча ПП-шных продуктов имеет очень высокую калорийность.
⠀
11. "Купи батончик или сладкий напиток с L-CARNITINом, который поможет пережечь твои жиры! + пикалинат хрома от тяги к сладкому."

- Не рассматривай L-CARNITIN как жиросжигатель. Рассмотрите данную добавку для получения других полезных эффектов (но не в форме сладких напитков и батончиков, а в чистом виде). А на хром не тратьте деньги.

Автор: Казюра Илья Игоревич, основатель собственной школы питания, сертифицированный тренер, рекордсмен мира
Если у вас возникли вопросы - пишите, я с удовольствием на них отвечу! Заходите, смотрите интересные видео:
@ilya_kazyura instagram.com/ilya_kazyura
vk.com/kazyura.ilya
телопохудело.рф
#программаказюры
☎ 8 913 217 24 45
#мамочки22_пп