Друзья, я неоднократно сталкивался с тем, что некоторые гуру👨🏻‍🎓 рекомендуют углеводы есть вечером.

Мы все с Вами знаем о том, что скорость обмена веществ у нас отличается в разное время суток. Утром она высокая, а самая высокая оказывается в обед. Да-да! А к вечеру она конечно замедляется. И с этим мы не поспорим, ведь наш организм подчиняется биоритмам🌞. И это не изменить никакой диетой🍏.

Ещё раз! Вечером скорость нашего обмена веществ всегда медленнее⌛. Да ещё и замедляются возможности ЖКТ в вечернее время! Если мы вечером съедаем не один белок, а ещё и добавляем углеводов и жиров, то мы увеличиваем время усвоения пищи. И тут получается проблема. Так как пища находится непереваренной, она начинает гнить и бродить в кишечнике, происходит вздутие и интоксикация 🤢 организма непереваренными остатками пищи. В общем так себе картина🖼.

Да и каждый из нас после сильного переедания вечером, к примеру, на каком-то празднике, причём даже не выпивая, просыпался утром с тяжёлой головой.
Друзья, когда мы НЕ переедаем на ночь🌃, не смешиваем углеводы с белками, то мы с утра:
✅ хотим есть
✅ отлично себя чувствуем
✅ нет никакой сонливости

И даже ребятам, желающим набрать мышечную массу, я не рекомендую вечером есть углеводы. Они могут есть много углеводов, в том числе и простых, в течение дня, но никак не вечером.

А Вы, друзья, что думаете по поводу употребления углеводов в вечернее время? Нужны они или нет?

Автор: Казюра Илья Игоревич, основатель собственной школы питания, сертифицированный тренер, рекордсмен мира
Если у вас возникли вопросы - пишите, я с удовольствием на них отвечу! Заходите, смотрите интересные видео:
@ilya_kazyura instagram.com/ilya_kazyura
vk.com/kazyura.ilya
телопохудело.рф
#программаказюры
☎ 8 913 217 24 45
#мамочки22_пп