🚶‍♀Skinny fat

Подробности

Категория: Питание

Просмотров: 10207

Друзья, этот пост будет о самой сложной (с точки зрения коррекции фигуры) категории людей, которые носят название Skinny fat - или, как говорят в простонародье, "жирные худышки" или "толстые дрищи". Это люди, которые имеют мало мышечной массы, а % их жира при этом достаточно высокий.
⠀
И самое интересное, что на размерах тела это особо не отражается. ИМТ (индекс массы тела), таких людей находится в пределах нормы.

Подробнее...

🤔КЕТО - один из лучших способов снижения веса?

Подробности

Категория: Питание

Просмотров: 3840

Если сегодня в поисковой строке сделать запрос на похудение, то в первых строчках выпадает КЕТО диета как один из лучших способов снижения веса.
⠀
Кето диета подразумевает под собой отказ от углеводов в замену большого потребления жиров, что заставляет наш мозг и другие органы тела использовать не глюкозу, а жирные кислоты и кетоны в качестве основного источника энергии.

Подробнее...

Как помочь ребенку пережить развод родителей

Подробности

Категория: На правах рекламы

Просмотров: 1426

Развод - это событие, неизменно оставляющее след в жизни каждого: и взрослого человека, и ребенка. После него жизнь семьи делится на "до" и "после", да и самой семьи после него, по сути, уже не остается. 

Если проанализировать материалы Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) и Федеральной службы государственной статистики, Единой межведомственной информационно-статистической системы (ЕМИСС) об аспектах заключения и расторжения браков в России, то можно увидеть неутешительные данные о статистике разводов.

Подробнее...

😛Голодное кардио

Подробности

Категория: Питание

Просмотров: 3217

Ещё один миф, который крепко-накрепко и основательно ПРИЖИЛСЯ В ФИТНЕС/ЗОЖ/ПП сообществах, - про голодное кардио. По сей день многие считают: ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - ИДИ И БЕГАЙ! И не просто бегай, а БЕГАЙ ГОЛОДНЫМ, И ПО УТРАМ! Так будет куда эффективнее!
⠀
И те, кто подписан на меня достаточно давно, понимают, что кардиоработа несёт в себе совсем противоположный стимул, в отличие от силовой работы.

Подробнее...

🥐Можно ли есть углеводы вечером?

Подробности

Категория: Питание

Просмотров: 3601

Вечерний жор - это абсолютно нормальное закономерное явление для большинства из нас. И происходит это потому, что нами правят гормоны. Наш вечерний жор связан с гормонами, которые регулируют аппетит.
⠀
Если же вы ничего не можете поделать с собой в вечернее время, то я рекомендую вам, особенно на первых порах, просто распределить свои калории так, чтобы на вечер приходился самый укрупнённый приём пищи.

Подробнее...